안구건조증 증상과 완벽 치료법

 

 

 

요즘 안구건조증으로 눈이 너무 뻑뻑 하시죠?

 

 

저역시 인공눈물을 넣어봐도 잠시뿐이고 여간 골치아픈게 아닙니다

 

 

오늘은 이 안구건조증의 원인과 증상 및 치료법까지 알려드리겠습니다

 

 

 

 

안구 건조증 증상

 

 

보통 증상은 눈에 모래알이 들어간 듯한 이물감이 있고 쿡쿡 쑤시고 굉장히 뻑뻑한 느낌이며 눈이 피로하여

 

10초이상 눈을 뜨기가 힘들고 눈을 감고 있으면 편하며 눈을 뜨면 힘이든다는 느낌이다

 

 

겨울철에 심한데 찬바람을 맞으면 눈물이 줄줄 흐르며 외관상 미세하게 충혈되어 있기도 합니다

 

 

 

안구 건조증 원인

 

 

눈물은 눈표면을 부드럽고 깨끗하게 유지시켜 사물을 잘 볼수있게 하는 아주 중요한 역할을 합니다

 

 

이물질을 씻어내고 안구가 감염되는 그런 위험을 감소시키는 역할도 합니다

 

 

그런데 이 눈물의 말라버리는 것이 바로 안구건조증 이라고 할 수 있습니다

 

 

안구건조증은 눈물이 부족해서가 아니라 너무 빨리 증발해 버리기 때문에 생기게 됩니다

 

 

한마디로 눈물을 덮어줄 기름이 안나오는게 원인입니다

 

 

 

 

치료법

 

 

첫번째 바로 눈을 크게 깜박깜박 하시는 겁니다

 

 

눈을 크게 깜박거리는게 굉장히 중요합니다

 

 

눈을 깜박거리는 것만으로도 우리 눈주위의 근육운동이 되기 때문에 안구건조증에 도움이 됩니다

 

 

부수적으로 안구건조증뿐만이 아니라 나이가 들어 발생하는 노안 예방에도 효과가 좋습니다

 

 

하루 생활중에 틈틈히 생각 나실때마다 5분씩 해주시기 바랍니다

 

 

 

 

두번째 눈을 항상 따뜻하게 해줘야 합니다

 

 

손바닥을 핫팩 삼아서 눈을 따뜻하게 해주시는데 진짜 핫팩 말고 손바닥이 제일 좋습니다

 

 

우리 손바닥은 내몸의 체열을 이용해서 적절한 온도와 습도를 유지하면서 열을 꾸준히 전달 하기 때문에

 

위아래 눈꺼풀 샘을 자극하여 굳은 기름들이 쉽게 넘어가서 눈물층에 도포 되도록 역할을 하게됩니다

 

 

방법은 손을 깨끗이 씻은 다음에 손바닥끼리 아주 강하게 비벼 주세요

 

 

손에 열이나면 손바닥을 눈위에 가만히 얹어 주십시오 정말 최고의 핫팩 입니다

 

 

시간 나실 때 마다 반복해서 해주시게 되면 안구건조증을 모르고 사실수가 있습니다

 

 

 

 

 

세번째는 눈 주변 근육운동 입니다

 

 

눈 주변 근육을 시간날때마다 자극을 주시는게 좋습니다

 

 

눈옆 관자놀이를 양쪽 5초동안 지그시 눌렀다가 뗬다 해주시면 좋습니다

 

 

눈주변의 근육을 이완시켜 주기 때문에 눈의 긴장도를 낮춰줍니다

 

 

그리고 눈주변을 양손 네손가락으로 지긋이 3초씩 누르면서 맛사지를 해줍니다

 

 

그러면 눈주변 수많은 혈관들의 혈액순환이 증가하여 눈의 피로도를 감소시켜 줍니다

 

 

 

예방방법

 

 

장기간의 컴퓨터 작업이나 게임기 사용,독서,휴대폰 장시간 사용등을 피하고 평상시에 물을 자주 마셔줍니다

 

 

치료법이나 예방법이 그리 어려운 것들이 아닌데 우리는 모두 귀찮아하고 간과하기 떄문에 이러한 질병들이

 

걸리는 겁니다 어렵지 않습니다

 

 

당장 오늘이라도 실천하시기 바랍니다

 

 

감사합니다 # (김소형 채널)